5 Manfaat Minum air Putih

Assalamua' alaikum Wr. Wb

Masih banyak orang yang mengabaikan manfaat minum air putih. padahal manfaatnya tiada kira. tentu kalian sudah pada tahu manfaat air putih dan sudah tahu takarannya untuk di minum setiap hari. karena banyak media yang memberitakan tentang manfaat air. bagi yang jarang minum air putih karena takut kalau sering  ke dalam wc untuk buang air kecil, pasti juga repot; tapi saya pernah mendengar ucapan guru saya kalau saat minum air usahakan duduk agar tidak langsung ke wc katanya.

Kalau begitu bagaimana prosesnya, air putih yang sederhana bisa berubah begitu berharga ?

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. otak dan darah adalah salah satJu organ yang sangat penting yang memiliki kadar air di atas 80 %. otak memiliki komponen air di atas 95 %. sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter atau 8 gelas perhari, tentu itu tergantung dari aktivitas anda sehari hari. Bagi perokok jumlah itu harus di tamba setegahnya. air tersebut di gunakan untuk menggati cairan tubuh yang keluar dari tubuh baik itu melalui air seni, keringat, pernapasan, saat berbicara, dan sekresi. para dokter juga menyarankan aggar mengkonsumsi air  8 - 10 gelas perhari agar metebolisme tubuh berjalan baik dan normal.

1. Meningkatkan ketajaman otak. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar 1 % dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi - fungsi berpikir Anda. Otak membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. dengan banyak meminim air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Minum 8 - 10 cankir perhari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 %.
2. Memperlancar sistem percernaan. mengkonsumsi air dalam jumlah cukup per hari  akann memperlancar sistem percernaan sehingga kita akan terhindar dari masalah - masalah percernaan seperti maag atau sembelit. pembakaran kolori juga akan berjalan efisien.
3. Melindungi jantung. Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas per hari, kemungkinan untuk meninggal akibat dari serangan jantung turun 41 % di bandingkan dengan mereka hanya minum kurang dari dua gelas sehari, demikian menurut studi selama enam tahun yang di terbitkan di American Journal of Epidemiology.
4. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat - zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal. minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
5. Perawatan kecantikan. bila teman - teman jarang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air yang berada dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. bagi sahabat yang ingin memelihara kulit maka perbanyak minum air putih dan menjaga kulit dari luar, melembabkan dan menyehatkan kulit.

Masih banyak lagi sebenarnya manfaat air minum  di atas hanya beberapa saja kalau ada manfaatnya tentu ada juga efeknya kalau terlalu banyak minum atau terlalu sedikit minum air putih. penjelasan mengenai kelebihan minum air putih